■①リラックス効果
温浴は、体温を上げることで筋肉の緊張を和らげ、心地よいリラックス状態を促します。
また、温かいお湯に浸かることで副交感神経が優位になます！
よってストレスを軽減し、心身のリラックスを助けます🌱✨

■②血行促進
適度な温度のお湯に浸かることで、身体が温まり、血管が拡張し血流が良くなります。
これにより、酸素や栄養が体全体に行き渡りやすくなり、疲労回復や新陳代謝の促進が期待できます。

■③疲労回復
温浴によって筋肉が緩むと、乳酸などの疲労物質の排出が促進されます。
また、血行促進により、体の隅々まで酸素が供給されるため、疲労の回復が早まります

■④安眠効果
入浴後、体温がゆっくりと下がる過程で、眠気が誘発され、入眠がスムーズになります。
特に就寝の1～2時間前に入浴することで、より良い睡眠を得ることができます。

■⑤デトックス効果
温浴で体温が上がると、発汗が促され、体内の老廃物や毒素が汗とともに排出されます。
これにより、体がリフレッシュし、肌の調子も整います。

■⑥皮膚の健康維持
温浴は、毛穴を開いて汚れを落とす効果があります。
これにより、皮膚の健康が保たれ、肌トラブルの予防にもつながります。

■⑦関節や筋肉の痛み緩和
温かいお湯に浸かることで、関節や筋肉の痛みが軽減されます。
特に、慢性的な痛みや冷えによる痛みには効果的です。

これらの効果を得るために、適切な温度のお湯（一般的には40℃前後）に、
10～15分程度入浴するのが理想的とされています。

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