カテゴリー: フリーウエイト

バーベルスクワット

バーベルを肩に担いで行うスクワットで、下半身全体（特に太もも・お尻）を鍛えるトレーニングです。背筋を伸ばしながらしゃがんで立ち上がる動作を繰り返します。