フィットネスジム ルアナ ジ アウトレット湘南平塚は、営業時間内、スタッフ常駐でちゃんと教えるフィットネスジム！

今回は足裏のマッサージをしないとどのような影響が出るのか解説します！

【血行不良】
足裏には多くの血管や神経が集中しており、マッサージによって血行が促進されます。
マッサージをしないと、血行が滞りやすくなり、冷え性やむくみが生じやすくなります。

【疲労感の蓄積】

足裏には全身の反射区があると言われ、特定の部位を刺激することで対応する内臓や器官が活性化すると考えられています。
マッサージをしないと、足や体全体に疲労感が溜まりやすくなることがあります。

【筋肉のこわばり】
足裏には筋肉や腱が集まっており、長時間の立ち仕事や歩行で硬くなりがちです。
マッサージをしないと筋肉が硬くなり、柔軟性が低下して痛みや違和感が発生する可能性があります。

【ストレスの蓄積】
足裏のマッサージはリラクゼーション効果が高く、ストレスの軽減に役立ちます。
定期的にマッサージをしないと、ストレスが溜まりやすくなるかもしれません。

【自然治癒力の低下】
足裏マッサージによって体のバランスが整えられ、免疫力や自然治癒力が高まるとされています。
マッサージをしないと、体の回復力が低下する可能性があります。

トレーニング前に足の裏をほぐすと、しっかりと踏ん張れるため力が発揮しやすくなります！
ぜひ、上の表を見ながらご自身でツボを押したり、ゴルフボールなどを踏んで転がしたりしてみて下さい

痛い箇所はもしかしたらその部分の機能が低下している可能性も…

マッサージをしないからといって即座に健康に重大な影響が出るわけではありませんが、定期的なマッサージは健康維持やリラクゼーションのために有益です

ぜひ、トレーニング前や入浴時などにご自身の身体のメンテナンスをしてあげましょう！