９月からウォーターバッグを新しく取り入れました！

「ウォーターバッグ」は、自宅でも手軽に扱え、水の量を調節することで初心者から上級者まで、

その方に適した負荷に変えてトレーニングができる便利なフィットネス器具です。

ウォーターバッグの効果について簡単にご説明します

ウォーターバッグトレーニングとは、円筒形をしたバッグに水を入れたウォーターバッグを用いて行うトレーニングのことを指します。

水の重量が負荷になるほか、バッグの中で水が動くため、トレーニングの際に不安定になることが大きな特徴です。

この不安定さを利用することで、トレーニングマシンはもちろん、ダンベルやバーベルにもないトレーニング効果が期待できます

また、注入する水の量を変えるだけで負荷が調節でき、トレーニングメニューのバリエーションを増やしたり、自宅でも安全に取り扱うことができたりするメリットも大きいです

ぜひお試しください！